REENIRYHMÄ SENIOREILLE - TOIMINTAKYKYÄ YLLÄPITÄVÄÄ TREENIÄ OHJATUSTI
VALMENNUSKESKUS MTC • TAMPERE
Senioreiden ReeniRyhmä alkaa tammikuussa 2024
Senioreille suunnattu matalan kynnyksen ryhmä, jossa kuntoillaan ja virkistytään yhdessä mukavassa seurassa. Monipuolista toimintakykyä ja tasapainoa ylläpitävää kuntoilua yhdessä. Mitään kokemusta ei ennakkoon tarvitse, sillä kaikki tekniikat ja liikkeet opetallaan turvallisesti yhdessä.
Hinta 59€/kk. Treenit 1krt/vko ja kesto 45 min. Oikeus osallistua myös MTC:n ryhmäliikuntaan. Ryhmään voi tulla mukaan missä vaiheessa tahansa.
Senioreiden oma ReeniRyhmä motivoi liikkumaan!
Pienryhmä antaa energiaa arkeen ja ylläpitää toimintakykyä!
Treenit ovat tiistaisin klo 10.00-10.45 alkaen 9.1.2024
Senioreille suunnatuilla treenikerroilla kehitetään lihaskuntoa sekä kokeillaan erilaisia treenimuotoja mm. toiminnallista treeniä, keppijumppaa, voimatreeniä, tasapainotreeniä ja kehonpainoharjoittelua.
Ryhmää ohjaa liikunnanohjaaja Jenifer Nieminen
Treeni kerran viikossa ohjatusti
Liikuntakalenteri ja ohjausta treenin suunnitteluun
Kehonhuolto- ja palautumisohjeet
Uusi ja monipuolinen treenitila
Kotitreeniohjelma
Salikortti omatoimiharjoitteluun