SYKSYN 2022 PIENRYHMÄT
VALMENNUSKESKUS MTC • TAMPERE


Monipuoliset pienryhmät starttaavat nyt syksyllä! Valitse itsellesi sopivin ja ilmoittaudu mukaan! Kaikki ryhmät matalalla kynnyksellä. 


Hyvinvoiva- Pienryhmä

  • Starttaa maanantaina 3.10. klo 20-21
  • Hinta 99€/kk
  • Kesto 6kk

Matalalla kynnyksellä liikkeelle. Ryhmä sopii sinulle, joka kaipaat elämääsi lisää energiaa, tsemppaavan treeniyhteisön ja samalla vahvan toimivan kehon.

Ryhmään otetaan mukaan vain 8 henkilöä, joten ilmoittaudu pian mukaan! 😊

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: carita@mt-center.fi tai 044 923 5616

Tämä Valmennus on suunnattu isokokoisille, jotka kaipaavat motivoivan valmentajan ja yksityisen turvallisen tilan sekä ryhmän tukea liikunnan aloittamiseen ja sen ylläpitämiseen.
 
Liikunnan kuormitusta lisäämme vähitellen lähtötasosi ja rajoitteet huomioiden.
Valmennuksessa keskitymme kokonaisvaltaisesti elämänlaadun ja liikkuvuuden parantamiseen rauhallisessa ympäristössä.
Tässä ryhmässä et saa kieltolistoja sisältävää ruokavaliota , syöt monipuolisesti ja sallivasti järkevissä raameissa. 
Osallistuminen ei vaadi sinulta aikaisempaa kokemusta liikunnasta, mutta vaatii tahtoa ja uskallusta ottaa se ensimmäinen askel eteenpäin oman hyvinvoinnin edistämiseksi.
 Isojen ja pysyvien muutoksien opettelemiseen kannattaa ottaa aikaa. Niin keho kuin mieli tarvitsee sitä sopeutuakseen ja sillä tämä valmennus kestää 6 kk.
 
Valmennukseen kuuluu:
🔸️ Treenit kerran viikossa ryhmässä
🔸️Henkilökohtainen tapaaminen 1x kk
🔸️ Henkilökohtaiset ohjelmat treeniin -ja kehonhuoltoon
🔸️ Tavoitteita tukeva ravinto-ohjeistus
🔸️ Oman polun suunnitelma ja ohjelmat sis. Liikunta, ravinto ja lepo
🔸️Viikkoraportointi/yhteydenpito valmentajan kanssa
🔸️ Yhteinen WhatsApp-ryhmän tueksi
🔸️ Täysin yksityinen tila tapaamisille ja treeneille
🔸️ Salin vapaa käyttöoikeus omatoimitreeniin
🔸️ Oikeuden osallistua MTC:n ryhmäliikuntatunneille
 

Yhteydenpito ja tuki valmentajan kanssa koko valmennuksen ajan

Nähdään MTC:llä! Terkuin, Carita 😊

Anna aikaa itsellesi-kehonhuolto

  • Kurssi alkaa torstaina 15.9.
  • Hinta: 69€/kk
  • Kesto 2kk (8 krt)

Tervetuloa mukaan lisäämään liikkuvuutta ja poistamaan jumeja!

Paikkoja on rajattu määrä (8kpl), joten ilmoittaudu nopeasti mukaan osoitteeseen laura@mt-center.fi

Kehonhuoltopienryhmässä saat
🔸️ Parannettua liikkuvuutta
🔸️ Tuettua palautumista
🔸️ Vähennettyä kireyttä
🔸️ Annettua aikaa itsellesi
🔸️ Ohjeita liikkuvuuteen ja sen ylläpitämiseen

Kurssiin kuuluu viikoittaiset harjoitukset valmentajan kanssa torstaisin klo 19.30-20.15 kahden kuukauden ajan, jonka lisäksi saat kirjalliset ja kuvalliset ohjeet neljään eri kehonhuoltoharjoitukseen.

Kurssilla käydään läpi erilaisia tapoja huoltaa kehoa, jotta jokainen löytäisi itselleen parhaan tavan kehonhuoltoon.

Tervetuloa mukaan!

Nollasta liikkeelle (KÄYNNISSÄ)

  • Maanantaisin 5.9. alkaen
  • Kurssin hinta 89€/kk
  • Kesto 3 kk
  • Huom! Ryhmään mahtuu vielä ja voit tulla mukaan koska vain!

Syyskuussa alkaa matalan kynnyksen ryhmä, jossa sinulla ei tarvitse olla minkäänlaista aiempaa kokemusta liikunnasta, sillä ryhmän tarkoituksena on tutustua liikunnan eri muotoihin sekä välineisiin yhdessä turvallisesti ja samalla hauskaa pitäen 🙂

Ryhmään otetaan vain 8 henkilöä, joten varaathan paikkasi pian!

Ilmoittautuminen ja mahdolliset kysymykset sähköpostiin jenifer@mt-center.fi

Mitä ryhmä sisältää?

🔸️ Treenit kerran viikossa 45min
🔸️ Monipuolisia ja erilaisia treenejä
🔸️  Henkilökohtaiset ohjelmat treeniin ja kehonhuoltoon
🔸️ Tavoitteita tukeva ravinto-ohjeistus
🔸️ Viikkoraportointi sekä yhteydenpito valmentajan kanssa
🔸️ Yhteinen whatsapp-ryhmä halukkaille
🔸️ Täysin yksityinen tila tapaamisille ja treeneille
🔸️ Salin vapaa käyttöoikeus omatoimitreeneihin

Tutustumme eri liikunnan muotoihin sekä välineisiin mm. kahvakuulatreeniin, kehonpainotreeniin ja kuntosalitreeniin. Myös asiakkaiden toiveita kuunnellaan kurssin sisältöön liittyen!

Tervetuloa, nähdään syyskuussa!